Eine zu hohe Sonnenbestrahlung kann den Körper überlasten. Als Folge droht ein Hitzschlag, ein Wärmestau im Körper. Dann treten Symptome auf wie z. B. Kopfschmerzen, Schwindel, Schlappheit oder Krämpfe. Um diese Reaktion zu verhindern, empfiehlt es sich, etwa zwei bis drei Liter Wasser oder verdünnte Säfte pro Tag zu trinken. Außerdem schützen Kopfbedeckung und Sonnenschutzmittel vor einen Hitzschlag und gehören daher zur Grundausstattung in der Sonne.
